8日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.7kg 59.2kg 50kg 14% (あと9.2kg) 161cm 59.2kgの体型
    体脂肪 27.7% 26.7% 22% 161cm 理想

 » 
2016年06月16日

  • くまくま

    午前中:ラジオ体操、足上げ下げ50、ストレッチ

    午後:足上げ下げ50、ストレッチ

    今日は午前中出かけ、午後は昼寝してしまった。

    まぁ、こんな日もあるさ。
    筋肉休みにします。

    夜はおからブラウニー作りました(^。^)

    どんな味か楽しみー♪

    カロリー合計:22:54
    •  
    • コメント2件
    • りしゃ りしゃ おからブラウニーすごいですo(^_^)o 2016.06.17 11:23
    • くまくま くまくま > りしゃさん
      ありがとうー♪
      おからやし、少しでも腹持ちいい感じです(*^^*)
      2016.06.17 19:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    るのが目的なので、気持ちよいと感じる程度の刺激を5分ほど続けるだけでも効果があります。 ストレッチしてから寝るだけで筋肉が増えます ... 動をするときにケガがないようにすることを目的に行われる。筋肉の緊張をやわらげて、血流を高める作用やリラックス効果もある。 ストレッチ ... 0分ほど、ゆっくりと筋肉を伸ばして、適度に緊張させるようにする。 昼間に運動をしたときには、寝る前のストレッチ ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • 「はなまるマーケット」~呼吸ストレッチでポッコリお腹解消。眉間から鼻息をまっすぐ上に通すこと

    の効果は抜群。そんなニーズから街にはさまざまなストレッチスポットが続々登場している。  番組では、専門のトレーナーが体を伸ばして ... 立スポーツ科学センター スポーツ医学研究部の中村格子先生によれば、「ストレッチをすることによって、血行が改善して代謝がアップします ... !Super』から、呼吸法ストレッチを紹介した。  兼子氏によれば、呼吸を深くすることで横隔膜が大きく上下しストレッチ ... 「はなまるマーケット」~呼吸ストレッチでポッコリお腹解消。眉間から鼻息をまっすぐ上に通すこと ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • you
  • 菜々緒Style
  • かゆかゆ
  • りしゃ
被ライバル - 全てを見る
  • you
  • かゆかゆ
  • りしゃ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
くまくま
くまくま

161cm 59.3kg

日記
15
ライバル
4
被ライバル
3