無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.7kg 52kg 11% (あと9.7kg) 158cm 61.7kgの体型
    体脂肪 31.8% 34.9% 25% 158cm モデル

2016年06月16日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング少し

    お通じ ◯2回

    歩数 3424+α 110.2kcal消費?


    白湯
    オレンジ半分
    りんご1/4
    バウムクーヘン


    カニクリームコロッケ
    塩さば
    肉団子甘酢あんかけ
    コールスロー
    かぼちゃサラダ
    白米130g
    ふりかけ

    間食
    アイスコーヒーM(シロップ フレッシュ)
    コーヒー豆チョコ


    牛すじカレーライス大盛り
    春雨サラダ
    コールスロー
    枝豆豆腐


    なぜか体重増えてる…
    昨日のカレーライス食べすぎで身体に残ってるのかな?
    気持ちが萎えてしまって久しぶりに間食。

    万歩計が調子悪くてきちんと計れず。数字が励みになってるからそれも萎えたわー。
    月末に向けてがんばるとこやのに、全然気持ちが盛り上がらないわ…

    カロリー合計:23:18
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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