変わらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 72kg 53kg 0% (あと19kg) 155.9cm 72kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.9cm モデル

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2016年06月16日

  • Aiko

    朝食:豆乳、おにぎり
    昼食:お弁当
    夕食:キャベツがゆ、豆腐、胡瓜と人参のサラダ

    エアロバイク1時間
    ストレッチ10分
    腹筋50回

    マンションのエレベーターを使わずに
    階段を使う様にして1ヶ月くらい。
    なのに、今だに4階辺りで太腿がっ…
    6階に辿り着く頃にはちょっと息が上がっている。
    いい加減慣れたい…。

    カロリー合計:23:35
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実践中のダイエット方法

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Aiko
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155.9cm 63.6kg

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