#4

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51.8kg 46kg 17% (あと5.8kg) 153cm 51.8kgの体型
    体脂肪 30% 0% 153cm 理想

 » 
2016年06月16日

  • まるきち

    お昼一度に食べられなかったけど間食で結局いろいろ食べちゃったー
    早めの夕飯てことで( ^ω^ )

    体重はまぁキープなのかな、、、??
    気長にゆっくり!

    朝食

    ヨーグルト
    70kcal(1食分)
    味噌汁
    70kcal(1食分)
    ブロッコリー胡麻和え
    36kcal(1食分)
    もち麦ごはん
    135kcal(1食分)
    高野豆腐青椒肉絲
    167kcal(1食分)

    昼食

    グラノラ
    98kcal(1食分)
    牛乳
    67kcal(1食分)
    もち麦ごはん
    116kcal(1食分)
    高野豆腐青椒肉絲
    82kcal(1食分)
    ブロッコリー胡麻和え
    73kcal(1食分)
    味噌汁
    4kcal(1食分)

    間食

    味噌汁
    75kcal(1食分)
    ブロッコリー胡麻和え
    67kcal(1食分)
    高野豆腐青椒肉絲
    144kcal(1食分)
    牛乳
    144kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1348kcal00:03
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.153 - “おかずの種類”を気にすべき理由とは?

    は、いろいろな種類の食品から必要な栄養素を摂ることと同時に、エネルギー量が多い食品だけを食べすぎないこと ... 示したもので、主食・主菜・副菜で1日30品目を目標としたもの。この中には、いろいろ食べても食べ ... 厚生省(現在の厚生労働省)が、国民の食生活の目安として策定した「健康づくりのための食生活指針」で ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】『海街diary』是枝裕和監督 4姉妹と築いた漫画と映画の幸せな関係

    まなお連載の続く漫画をどのように料理し、組み立て、新たな是枝作品は出来上がったのか? 是枝監督にじっくり ... いうシーンが素晴らしくて、やられちゃった(笑)。ここ、カメラは絶対にクレーンアップだし、音 ... ち読者として漫画は追い続けていたんですよ。読みながらいろいろ考えていたものが、もう一度できそうだということ ...

    ダイエットNEWS
  • Stellato(ステラート)

    白金台 駅徒歩5分!青空と緑が彩る邸宅を貸切。美食と共にゆっくり語らう寛ぎウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
痩せて普通以上になりたい女性の集い
大幅にダイエットして普通よりもキレイ、可愛いを目指してる方!頑張って平均以上の特別な女性になりたい方!お...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
まるきち
まるきち

153cm 51.7kg

日記
11
ライバル
0
被ライバル
0