飲み会は鬼門

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.4kg 79.7kg 55kg 2% (あと24.7kg) 162cm 79.7kgの体型
    体脂肪 40.4% 35.1% 20% 162cm 平均

2016年06月16日

  • いなかの(元91kg)


    だいぶ間が空いてしまいました。

    金・土連続して仕事のあとに飲み会、日曜は体を動かす用事があり
    週末中も週明けもグロッキー状態でした

    +++++

    飲み会は間を持たすためにだらだら飲み食いしてしまいますし
    帰りが遅くなるので
    どうしても「運動はいいか…」となってしまいがちですね。

    そうしてサイクルが崩れてしまうと
    なし崩しに「まあいいか」で間食してしまったり
    「まだ疲れてるから」と運動しなかったり…
    書いてて思いましたが、甘ちゃんだなあ(苦笑)

    ++++++

    予想通り、一気に1キロ以上!増えて
    減るのはうんざりするほど遅いのに、増えるのは一瞬だなあと
    ガックリきましたが、なんとか80キロを切るところまで戻りました。
    せめて今月中に1キロは痩せたいところ…がんばります。

    ++++++

    今日の運動
    ステッパー:60分
    ダンベル:10分
    スクワット等:5分

    ++++++

    カロリー合計:1700kcal00:05
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いなかの(元91kg)
いなかの(元91kg)

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