あと5.7kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 52.7kg 47kg 38% (あと5.7kg) 164cm 52.7kgの体型
    体脂肪 30.6% 26.3% 20% 164cm モデル

2016年06月16日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@野菜ジュース、りんご、キウイ、ヨーグルト
    朝に間食@ちょこあーんぱんのホワイトチョコ?練乳?のん一袋
    昼@弁当
    間食@オートミール少し
    夜@味噌汁、サラダ、ご飯、鶏肉、小さいパン

    夜に間食@ポテトチップス(チップスターみたいな感じの)15枚ぐらい

    運動@スクワット60回

    ジャンクフードが食べたいT^T
    朝マックT^T

    カロリー合計:00:13
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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