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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.1kg 55kg 28% (あと7.1kg) 166cm 62.1kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 平均

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2016年06月16日

  • じゅり☆

    夕飯抜きにしても朝起きたら体重増えてるってかなりのショック(T^T)

    朝ごはん 8時
    スチーム野菜、しめじ
    ヨーグルトバナナいちご蜂蜜かけ
    ゆで卵
    無調整豆乳

    昼ごはん 13時
    九条ねぎイカ酢味噌あえ
    カットフルーツ パイナップルぶどうメロン

    夜ごはん 20時半~23時
    豆腐サラダ
    蒸し野菜
    谷中生姜
    エリンギバター
    刺身
    あんかけ焼きそば
    終始ウーロンハイ

    量は食べてないにせよこの夕食がどれだけ明日に響くのか…

    カロリー合計:00:39
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じゅり☆
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