17日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 121.8kg 100kg 22% (あと21.8kg) 175cm 121.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.3% 30% 175cm 平均

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2016年06月17日

  • pepegy

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    15396歩

    朝食

    モーニング
    446kcal(1食分)ベックス
    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)ベックス

    昼食

    バランスパワー
    90kcal(1個)
    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)プロント

    夕食

    あさりと枝豆のおにぎり
    187kcal(1個)
    豆腐そうめん(ごまだれ)
    121kcal(1食分)
    納豆奴
    200kcal(1食分)
    めかぶもずく
    40kcal(1食分)
    鯖の水煮
    161kcal(1食分)
    アーモンド入りチーズ
    51kcal(1個)
    ナッツ
    30kcal(1食分)

    間食

    塩あめ
    120kcal(4個)

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    カロリー合計:1460kcal03:56
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実践中のダイエット方法

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pepegy
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175cm 119.8kg

日記
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