68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 45.9kg 44kg 20% (あと1.9kg) 151.7cm 45.9kgの体型
    体脂肪 24.6% 23.3% 20% 151.7cm モデル

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2016年06月17日

  • まい

    生理来てから増えてるー。体脂肪は増えてないから、脂肪になる前になんとかしなきゃ。ご褒美がおあずけになっちゃう〜。

    朝 スムージー牛乳割り
    昼 お弁当(サラダ、卵焼き、きのこ蒸し、肉団子)スムージー
    夜 枝豆、コーヒー、鶏肉となすの煮浸し、酵素炭酸水割り
    間食 アイス、水ようかん
    運動 ウォーキング7千歩、筋トレ、半身浴
    雨でウォーキングほとんどできなかった。ヤーナやらなきゃな。
    明日は休み、増やさないよーに気をつけながらゆっくりすごそー

    生理中 カロリー合計:05:48
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まい
まい

151.7cm 45.1kg

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