以前を思い出し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.2kg 69.8kg 24% (あと5.4kg) 152.5cm 75.2kgの体型
    体脂肪 44.8% 44.2% 38% 152.5cm 平均

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2016年06月17日

  • なりこ

    ダイエットが順調だった頃の生活に戻しましょう

    身に付けている「タニタ・カロリズム」のデータを基に頑張っていた2年前

    基礎代謝+活動消費量
    =2500キロカロリー

    1日の摂取カロリー
    1500キロカロリー以内

    1日-1000カロリー

    これを目標としていました

    運動は主にウォーキング
    怠けて後退する日もあったけど
    歩くことは元々好きだったし、私に合ったダイエットだった
    (*^^*)

    無理しないこのダイエット方法をまた実行していきます
    p(^-^)q

    カロリー合計:05:57
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