⑤⑤ 6月16日 (木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53kg 46kg 30% (あと7kg) 157.4cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年06月16日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・みそ汁
    ・納豆
    ・オクラ、ブロリー

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当

    ☆夜ごはん
    ・冷やし中華
    ・パン
    ・豆乳バナナマフィン
    ・くさもち

    ☆間食
    ・ハロハロ きな粉
    ・パン1つ
    ・ヨーグルト
    ・棒アイス 4本
    ・チョコビスケット

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・足ぶるぶる
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    おっ(^◇^;)
    食べすぎ(^◇^;)
    授業は3時間だったけど、
    集まりとか面談とか携帯屋さん行ってたら時間が遅くなった(゚◇゚)
    今日はWiiフィットいっぱいやる!

    カロリー合計:06:16
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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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