56.7kg21.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.7kg 53kg 0% (あと3.7kg) 163cm 56.7kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.9% 19% 163cm 理想

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2016年06月17日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    チョコトースト2枚
    ☆…バナナ100g
    ---------------------------450g

    間食
    飴2個

    昼食
    魚…ちくわ5本
    乳2…さけるチーズ

    間食
    豆…ミックスナッツ
    魚2…鮭
    ☆・肉…モヤシの梅和え200g
    ---------------------------200g

    夕食
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    肉2…豚しょうが焼き

    最終10時20分…650g…卵・卵2…なし

    カロリー合計:07:04
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