31日目❤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 60.2kg 51kg 31% (あと9.2kg) 155cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年06月17日

  • *まりあ*

    今日は朝からいい天気☀
    暑くなりそうなのは嫌だけど(笑)

    あと少しで60Kg台から
    脱出できそう(*UωU*)
    しかし油断するとすぐ戻る…、
    気をつけなきャΣ(゚Д゚lll)



    今日の朝から朝食前に
    白湯を飲む事にしました♡

    昨日一昨日と連休を
    とってしまった為
    25日まで休みがないΣ(゚∀゚ノ)ノ
    仕事中の誘惑はランチと帰る前。
    お客様から
    差し入れ貰ったりするから
    危ないんだよなぁ…
    乗り切らねば٩(。•ㅂ•。)و




    breakfast.。.:*゜
    トロピココ94kcal


    lunch.。.:*゜
    キレートレモン500ml
    ヨーグルトこんにゃく260g
    揚げ出し豆腐2切れ



    仕事中お昼がでて
    食べてしまった…
    あー、やらかした(ノд-。)



    dinner.。.:*゜
    無塩トマトジュース
    茄子とジャガイモのミートソース焼き
    ウインナー3本
    コンソメスープ
    サラダ



    ゆう君のママが差し入れくれて
    情けない事ながら
    誘惑に負け食べてしまい
    プチ断食が失敗に…。


    少しでもカロリーを
    消費しようと歩いてきました。

    25分ウォーキング3364歩
    35分公園で鉄棒やったり
    ダッシュしたりストレッチ。

    案外楽しかったΣ(゚∀゚ノ)ノ

    でもお通じないし
    明日の体重が怖い(。´Д⊂)

    カロリー合計:07:13
    •  
    • コメント2件
    • ひば ひば はじめまして。
      私も断食したりするので参考になります(*^^*)

      こんにゃくヨーグルト初めて知りました。
      興味深い♪

      陰ながら応援してます。
      2016.06.22 20:53
    • *まりあ* *まりあ*
      > ひばさん♡

      はじめまして。
      コメントありがとうございます♡

      今回断食は見事に
      失敗しちゃったので
      また来月挑戦予定です(♡˙︶˙♡)

      お互い頑張りましょうネ♥
      2016.06.23 21:06
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*まりあ*
*まりあ*

155cm 53.6kg

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