ダイエット47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.9kg 54kg 38% (あと4.9kg) 166cm 58.9kgの体型
    体脂肪 35% 33.2% 28% 166cm 美容

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2016年06月17日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト
    コーヒー

    アフタヌーンティーバレット1/2、トマトパスタ1/2、チャイ、パン
    おやつ
    プラムジュース

    レタスサラダ、刺身、あさりの味噌汁
    オレンジゼリー
    運動
    5.5キロウォーキング、スクワット、腕立て

    今日は、母と買い物♫
    とっても充実した買い物ができて、大満足
    お昼に食べ過ぎたので、帰宅後5.5キロウォーキング。湿度が高かったので、7キロまではできなかった

    カロリー合計:07:35
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こうママ
こうママ

166cm 56.9kg

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