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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.6kg 59.7kg 58kg 52% (あと1.7kg) 158cm 59.7kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 標準

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2016年06月17日

  • まー

    【食事】
    起床後:ジャスミン茶
    朝:ソイジョイ(アーモンド&チョコレート)、午後の紅茶おいしい無糖
    間:ブラックコーヒー
    昼:チーズをのせたハム&マヨパン2個、ごろっと緑黄色野菜のサラダ(すりおろしオニオンドレッシング)、からあげクンレッド、ブラックコーヒー
    間:白湯、ベルギーチョコスムージー
    夜:枝豆、小鯵の南蛮漬け、茄子の煮おろし、さつま揚げ、牛モツの煮込み、オクラと山芋のぶっかけ蕎麦、グラスビール、黒龍1合、ほうじ茶、水
    間:爽健美茶

    【その他】
    夜は外食で自宅に着いた辺りからお腹の調子が…。食べ過ぎ?

    カロリー合計:07:43
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