梅雨ですね

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.9kg 55kg 50% (あと2.9kg) 164cm 57.9kgの体型
    体脂肪 19% 16% 15% 164cm 体重とBMI

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2016年06月17日

  • マッキー

    猛暑だった日曜日。
    南魚沼グルメマラソンも過ぎ、
    新潟県も梅雨入りしたようで。

    今朝はシャワーランを
    覚悟して出ましたが、走ってる最中、
    ほとんど降りませんでした。
    今日は降ったり止んだりしそうです。

    「雨」「レイン」「Rain」などの入った
    プレイリスト作ってみました。
    和洋インスト取り混ぜて。
    30曲くらい拾えました。
    「Rainy Days and Mondays」(Carpenters)とか、
    「ドラマティック・レイン」(稲垣潤一)とか、
    「雨が止んだら」(坂本冬美:オリジナル朝丘雪路)とか、
    氷雨(日野美歌)とか(^^;;

    今日は金曜日ですが、
    最後の曲は…

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.06km 0:53:50 11.2km/h 5:20min/km
    7〜8km区間でダッシュ、3:45min/km

    【今朝のBGM】
    雨つながりプレイリスト
    最後は「雨のウェンズデイ」(大瀧詠一)

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.9kg 16.0%
    マジで毎日0.5%ずつ上がってきて、
    とうとういつものセンまで
    戻っちゃった(~_~;)

    運動

    ジョギング
    10km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:44
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