122日目【記録のみ】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 49kg 47.5kg 82% (あと1.5kg) 147cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 0% 27% 147cm 理想

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2016年06月16日

  • たるちよ

    【8時半】低脂肪乳、豆乳【12時】ナスの揚げ浸し、切り干し大根、わさびきゅうり、鳥ささみ、おから麺、たまご、ヨーグルト【19時】ヨーグルト【20時半】カフェオレ砂糖カフェインなし【運動】ストレッチヨガ、体幹トレ、ウォーキング6.6km8700歩、むくみとり、おやすみヨガ、

    カロリー合計:07:51
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    • コメント1件
    • チョー偏食 チョー偏食 今日は、牛乳買いにいって、カブの
      ポタージュスープ作るっすよぉ (’◇’)ゞ

      たるちよさんの食事って、レパートリーにとんでますね。
      なすの揚げびたし、とか、きりぼし大根とか、しぶいっす。
      美味しそう!!!!

      昨日は、ひさびさに 置き換え(おから麺)したのですね。
      2016.06.17 09:23
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たるちよ

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