今晩から

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 88.2kg 59kg 2% (あと29.2kg) 162cm 88.2kgの体型
    体脂肪 45.5% 45.4% 23% 162cm 標準

2016年06月17日

  • インコちゃん

    自宅で炊くごはんは、白滝ごはんにすることにしました!!

    カロリーカットだけじゃなくて色々メリットがあるみたい٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶

    余談ですが、私は体質的にココナッツオイルが合わず、相性のいい油はオリーブオイルと亜麻仁油です。
    サラダに使える油がセーフで良かったです。

    朝食

    ゆで卵
    172kcal(2個)

    昼食

    ごはん
    284kcal(1食分)
    イワシの生姜煮
    394kcal(1食分)
    コールスロー
    92kcal(1食分)
    みそ汁
    47kcal(1食分)

    夕食

    タイカレー
    600kcal(1食分)
    オムレツ
    100kcal(1食分)
    サラダ
    70kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1759kcal08:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.171 - 上質な植物油を活用しよう

    肪酸で、ポリフェノールやビタミンEが豊富で抗酸化作用に優れている。 また、オリーブの実から搾ったエクストラバージンオイル ... 植物油は太りにくく、健康によい油と思われていたが、脂肪酸の特徴から、リノール酸の摂りすぎは、むしろ健康にもダイエットにもマイナスになること ... 太りやすくなる。 用語解説 Q&Aコーナー ダイエットに効果がある油は1日に、どれくらい摂ればよいです ...

    ダイエットラボ
  • 太らない油として、全米でブームを起こした“ココナッツオイル”ってどんなもの?

    重を減らすためには、ココナッツオイルと、   健康的な食事を組み合わせるのがベスト。  ・食事に使う植物油をココナッツオイルに替えるだけ ... で、   体重の減少を促進することができる。  ・ココナッツオイルは体をより健康にし ... 重を落として、肌や髪を若返らせる良質な油として注目を集めているのだとか。  著者のブルース・ファイフ氏は、ココナッツオイルに関する医学研究でわかったこと ... 太らない油として、全米でブームを起こした“ココナッツオイル”ってどんなもの? ...

    ダイエットNEWS
  • アーフェリーク白金

    白金台 新スタイル遂に完成!白金台駅徒歩5分で辿り着くプール付き邸宅で上質なパーティを ... アーフェリーク白金 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ぴよ
  • しらたきさん
  • 蔦の
  • のぶーみ★
  • ままくん
  • さくら(ばあや)
  • 蜜柑
  • まいぶー
  • マイコ
  • ミラカ
  • アキラ
被ライバル - 全てを見る
  • ままくん
  • しらたきさん
  • のぶーみ★
  • ぴよ
  • マイコ
  • アラマキ
  • ぶたこ
  • ぶこぷこ
  • すじこめし
  • 刹那
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
インコちゃん
インコちゃん

162cm 87.6kg

日記
23
ライバル
19
被ライバル
10