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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.6kg 54kg 41% (あと3.6kg) 169cm 57.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 美容

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2016年06月17日

  • まっち

    またもや寝坊をしました!
    こないだの寝坊ほどバタバタはしませんでしたが、弁当はおにぎり弁当に。
    おかずは、ズッキーニのオムレツと、蒸してあったコーン。のみ!笑
    出し巻き卵を巻く時間がなかったので^^;

    昨日のトレーニングで疲れて早くに寝てしまいました。トレーニング日はいつもパワーチャージ日になってますね。

    でも、昨日のトレーニングでは、骨盤のバランスが整っていて良い状態だと褒められました〜。なので調整はなく、攻めのトレーニング。10キロのバーを渡されたときは、クールな顔してたけど正直びびりました^^;

    昨日はあんなに疲れていたのに、トレーニングをしたあと体が楽になりました。眠気がすごかったですが。疲れた体に正しいトレーニング→睡眠、で回復したのかな^^

    毎日のスクワットの効果が出ているようです。
    ワイドスクワットとプランクが舞い戻ってきて、課題に追加されました( ̄▽ ̄)
    今週はスクワット3種とプランクだな。
    って、多いわっ!!!

    カロリー合計:08:45
    •  
    • コメント4件
    • maki maki すごいすごい〜〜(^◇^;)頑張りますね〜、効果ありとの事、アッパレです〜(^ ^)夏にはグングンしまってそうですね。 2016.06.17 09:51
    • みかん みかん トレーニングお疲れさまです(*^^*)日々の効果が出ているようで良かったですね(o^-')b !まっちさんが寝坊とは珍しい~。
      10キロのバーはその後どうしたのでしょうか…‼正座して太ももの上に置かれる…とかではないですよね⁉ヽ(ill゚д゚)ノふざけてスミマセンm(_ _)m
      2016.06.18 10:23
    • まっち まっち > makiさん
      ありがとうございます^^でも夜には脚がむくんで、オーマイガーってなります( ̄▽ ̄)夏が近すぎて、間に合うか、、!頑張ります!
      2016.06.19 08:53
    • まっち まっち > みかんさん
      慣れない夜更かしが原因だと思います(>_<)夜が苦手で。飲みに行くのは得意なのに^^;
      10キロのバーは、ダンベル代わりに上げ下げ!というのは冗談で^^;、立った状態で、肩付近に手をセットした体勢(ウェイトリフティングの持ち上げ前みたいな)そこにポンと。ポンと、、笑。立ったままでも筋トレになるようですが、トレーナーのテンションが乗ってきたのかスクワットを数回!でした笑
      2016.06.19 09:00
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