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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.5kg 54.9kg 83% (あと0.6kg) 156.5cm 55.5kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.9% 29.5% 156.5cm モデル

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2016年06月17日

  • ししとう

    ◆睡眠2:30-8:00
    月周期32日目 祝!!体脂肪29%台ヽ( ̄▽ ̄)ノ
    *体調良好 PMSは胸の張りあり*気分爽快。
    *仕事ストレス指数(超低)

    体調と仕事ストレスの関係を今日から記録してみる。

    明日、姉&姪が泊まるので掃除したー。除菌スプレーって凄いなあー楽ちんピカピカ!!キープするぞー
    今夜はリビング。
    生ゴミ出したくないから今日は料理しない。


    ◆朝食8:15
    *0寒天葡萄味(セブンイレブン)
    〔推定0㌍〕


    ◆昼食13:00
    *ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ50
    *冷やし中華427
    〔推定477㌍〕


    ◆夜20:30
    *0麺素麺50
    *辛っぱえびせん318
    〔推定368㌍〕

    あんま辛く無かったけど、久しぶりのスナック菓子~
    次は激辛カラムーチョいつ食べようかな…


    ◆間食
    *クロレッツ1粒〔推定2.5 ㌍〕
    *いただきものの パイ〔推定100 ㌍〕
    *てしおや193
    *
    〔推定295.5㌍〕


    ◆水分
    * 珈琲220 〔推定5 ㌍〕
    * 白湯220
    * プー180〔推定5 ㌍〕
    * 緑茶380〔推定7 ㌍〕
    *0コーラ
    └計1200cc.〔推定17 ㌍〕


    ■ダイエットらしい事
    *掃除2日目(開始21:26-
    *
    *


    ■就寝前の測定 5.キロ3.%


    ■反省


    ……………………………

    カロリー合計:1151kcal08:46
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