23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 74.3kg 48kg 12% (あと26.3kg) 148.5cm 74.3kgの体型
    体脂肪 49.2% 47.4% 28% 148.5cm 標準

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2016年06月16日

  • ajiko

    今日は父の日のプレゼント渡しがてら、実家へ帰省♪(旦那さんは社員旅行へ)

    久々に帰ったもんやから、ご飯もおやつもどっさり目の前に並べられ…(笑)

    沢山食べてしまったな〜(⌒-⌒; )明日なんとか調整したいけど、まわりがそれを許してくれるやろうか…( ̄∀ ̄)

    まぁでも、こうやってあれ食べこれ食べゆーてみんなが構いにきてくれるのって幸せなことやなぁ♪ 実家ラブ( *^皿^)☆

    *晩御飯はざっくりカロリー計算


    [W・C]○

    [食事]朝 7:00 、昼 11:30 、夜 18:00

    朝食

    グレープフルーツミックスジュース
    76kcal(1食分)
    海老とピーマンの蒲焼き丼、味噌汁、梅きゅうり
    460kcal(1食分)

    昼食

    チアシード入パステルゼリー
    230kcal(1食分)

    夕食

    握り寿司、ピーナッツ、味噌汁、クッキー
    900kcal(1食分)

    間食

    タンスティック
    86kcal(1食分)

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    カロリー合計:1752kcal08:48
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