149日目 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.9kg 65kg 53% (あと6.9kg) 162cm 71.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年06月17日

  • クピ子

    ■夜体重
    ■お通じ
    ■前日比  +0.1kg

    生理期間は、大抵毎日快調なのに出ない日が続く。。
    私のお腹の中にはさて、どれだけの宿便様がいらっしゃることでしょう。

    運動不足が原因なのかしら・・・

    ワーママの方はどうやって運動取り入れいるのでしょうか。
    普段の生活で階段を使うとか、デスクで出来る運動を取り入れたりとかですかね。

    うーん。
    もっと調べて試してみよ。


    <食事の記録>
    朝 スムージー(牛乳、バナナ、プルーン、モリンガ)
    間 珈琲
    昼 ●買ってきたタラコのお弁当
    間 スモモ飴×6個

    生理中 カロリー合計:08:53
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