今日の食事⑦

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 52kg 0% (あと8kg) 161cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 161cm モデル

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2016年06月17日

  • うめ次郎

    朝 豆乳2杯 200kcal

    マカロニサラダ 220kcal


    早いお昼  お赤飯 軽く一善 250kcal

    お弁当についていたおかず:里いも1個、ゆでた玉子半個
          からあげ1個、ひじきの煮物少々←よくわからないので、
    100kcal

    韓国のり1パック 多めにカウントして30kcal














    *****************************************
    ☆100kcal未満のお菓子
    https://topicsfaro.com/sweets-in-diet.html

    ☆今晩食べたいレシピ
    https://kenko.cookpad.com/recipes/9839
    (まぐろステーキ香味添え160kcal)

    ☆お赤飯はダイエットによい!
    https://welq.jp/7926

    ☆8時間ダイエット←挑戦してみたい!
    http://bi-diekko-chan.com/koso/3956/


    ☆寒天で豆乳プリン(豆乳の半分を甘酒にしたら、甘酒豆乳プリン♬)
    http://www.kantenhonpo.co.jp/recipe/archives/35

    カロリー合計:08:55
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うめ次郎
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