21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 88.2kg 60kg 9% (あと28.2kg) 157cm 88.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.2% 22% 157cm 美容

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2016年06月16日

  • 南

    午後まで仕事で、終わってからプール行ってきました~。

    いやぁ、仕事終わりに行くとやっぱり体がグッと疲れますね(´⊃ω⊂`)
    でも、やってやるぞー!痩せるんだぞー!
    って気持ちで2時間水中ウォーキングしてきました!
    やっぱり水の中だけあって涼しくて快適~。
    あとは音楽が聴けたら最高なのに!(笑)

    今回からメニューをちょっと詳しく書くことにします~



    朝食
    ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ(40g)+牛乳(200g)…282kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200g)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    サークルKサンクス ふり塩鮭おにぎり(焼鮭)…159kcal

    夕食
    豚肉の冷しゃぶサラダ(豚肉、きゅうり、にんじん、ケチャップ)…376kcal
    冷奴(減塩醤油)…66kcal
    納豆…102kcal

    カロリー合計:1104kcal08:56
    •  
    • コメント2件
    • 悠希 悠希 頑張ってるねー! 2016.06.17 10:28
    • 南 > 悠希さん
      マイペースですが、それなりに頑張っています~!
      悠希さんもほどほどに頑張りましょう♪
      2016.06.18 21:46
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