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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 89.1kg 60kg 6% (あと29.1kg) 160cm 89.1kgの体型
    体脂肪 47.7% 47.6% 30% 160cm 美容

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2016年06月17日

  • かな

    計測朝9時朝食前

    朝食9時半
    麦飯 生卵 すりえごま 茹で豚少し
    麦飯は10割押し麦(約245kcal)
    朝食後にエアロバイク30分
    昼12時
    沖縄もずく(麺つゆと酢、おかずラー油)

    茹で豚 きゅうりスライス 
    コリンキー漬物 きのこと挽肉のオムレツ

    カロリー合計:09:09
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実践中のダイエット方法

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160cm 87.9kg

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