30日目 | 63.4kg 21.2%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 63.4kg 58kg 48% (あと5.4kg) 167cm 63.4kgの体型
    体脂肪 23.7% 21.2% 15% 167cm 美容

 » 
2016年06月17日

  • もんに

    今日で一ヶ月、ちょうど5kg減です。目標の約半分。来週は62kg代にいけるでしょうか。あまりダイエットらしいことはしていないのですが、積極的に脂肪を燃やすとしたら、もっとできることは色々あるのでしょうね。今朝から朝と夜の白湯をはじめます。なるべく朝から体を燃やして、一日の効率を上げていきたいです。

    昼・夜の鱈鍋は塩と醤油ベースに味を変えて楽しみました。めちゃウマでしたー笑)鍋は気がつくと無限に食べてしまいます。ダイエットに取り入れるとしたら、あらかじめ、量を制限しておくことが必要かもしれません。時間をかけるとスープをどんどん吸うので次は水炊きにしてみます。昨日は雨で犬さんと散歩に行けませんでした。


    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    麦ご飯
    鱈鍋

    <夜>
    雑炊
    鱈鍋

    <運動>
    腕立て
    腹筋

    カロリー合計:09:25
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう

    できるだけ短い期間で、できるだけ気になる部分の体脂肪を減らしたいというのは、ダイエットを希望する人なら誰もが考えること ... 、ダイエットのプランを考えるときには1か月に2~3kgまでというように、無理のない目標を立てるようにして ... 補おうとする働きは起こるものの、運動をして体脂肪を落としたときには筋肉が増えるか、少なくても減らないようにできるので ... vol.217 - 1か月にマイナス3kg程度の目標を立てよう ...

    ダイエットラボ
  • 極度の食事制限はNG! ダイエットの本質を知っておく

    せるつもりが、体重が増えてしまったら悲劇です。  ここで例に挙げたダイエット方法には、何らかの効果があるのかもしれません ... 。  こうしたことを考えると、極度の食事制限はしないほうがいいでしょう。ダイエットに ... 。  ダイエットに挫折してドカ食いをしたとき、体はどうなってしまうでしょうか? これまで最小限のエネルギーで生活してい ... 極度の食事制限はNG! ダイエットの本質を知っておく ...

    ダイエットNEWS
  • 鈴鹿サーキットホテル

    白子駅 オープンカーでのパレードなど、サーキットらしい演出が楽しめる舞台として人気! ... 鈴鹿サーキットホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
痩せてる人の考え方になる!
そもそも太ってる人と痩せてる人は考え方が違う!?たとえば食べ放題。私はたくさん食べられてうれしい、に対し...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うめ。
  • yukinorick
  • sa-to
  • はむ子
  • ごろ
被ライバル - 全てを見る
  • ahina
  • うめ。
  • yukinorick
  • はむ子
  • sa-to
  • もちぷに
  • はなはなちゃん
  • リナ
  • ごろ
  • 諏訪
  • トッシー
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
もんに
もんに

167cm 57.4kg

日記
80
ライバル
5
被ライバル
15