30日目、残り9日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.2kg 43kg 15% (あと4.2kg) 159cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 理想

 » 
2016年06月17日

  • ここ

    am9:20
    サンドイッチ
    ヨーグルト

    今日から新しいお仕事!
    休職、休憩はおしまい♡やっと動ける日が来た♡

    カロリー合計:09:35
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    糖質のご飯やパンなど。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... サリなどの貝の味噌汁か豚汁、さらに卵とひじきなどの小パックを追加。 サンドイッチならハム、ツナ、卵 ... などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ...

    ダイエットラボ
  • イギリス式?アメリカ式?世界のサンドウィッチあれこれ

    中に変化球いろいろ。ベーグルサンドにピタ、パニーニ、タルティーヌ??】 ヘルシーなパンとしてニューヨークで人気になったベーグ ... が注目されています。でもサンドウィッチがはやっ ... 本でもアフタヌーンティとして紅茶やケーキと一緒に楽しむスタイルがブームとなりました。このほかに昔からあるサンドウィッチ ... イギリス式?アメリカ式?世界のサンドウィッチあれこれ ...

    ダイエットNEWS
  • ノートルダム周南 Notre Dame SHUNAN

    徳山駅 “おしゃれ花嫁”のトレンドがたくさん!感動が巡る、純白のブライダルミュージアム ... ノートルダム周南 Notre Dame SHUNAN ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • mok
  • はな
  • ゆり
  • なな
  • チャコ
  • あんな
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
ここ
ここ

159cm 47.2kg

日記
121
ライバル
0
被ライバル
6