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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.3kg 69.1kg 28% (あと4.2kg) 155cm 73.3kgの体型
    体脂肪 33.5% 32% 20% 155cm 理想

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2016年06月17日

  • 餡蜜

    朝-おにぎり
    昼-レタスとキャベツの葉っぱサラダ(笑)、パルテノヨーグルト、ナッツ
    夜-バイト

    一昨日の夜外出でリバウンド(涙)
    体脂肪率が減ったのが救い・・・。
    昨日は一昨日の影響で、眠すぎて18時に仕事から帰ったら即爆睡(笑)
    朝まで目が覚めませんでした。
    この睡魔は何だと思ったら、レディースデー来ました。
    3日間くらい軽めのTurbojamと運動をこまめにやる。
    ちゃんと自分に集中しなきゃ。
    雑念大杉。

    レディースデー始まったおかげで、食欲が落ちてるからここ踏ん張りどこ。
    レディースデー明けは痩せ期!頑張るぞ。
    まずは夜バイトでカロリー消費(笑)

    生理中 カロリー合計:09:55
    •  
    • コメント1件
    • copanda copanda 外食はどうしてもカロリーオーバーになりがちですよね~( ノД`)…

      1ヶ月に一度の痩せチャンス到来ですもんね!
      頑張ってカロリー消費しましょー\(^o^)/
      2016.06.17 21:23
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餡蜜
餡蜜

155cm 72kg

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