28日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 101.8kg 98.9kg 84.9kg 17% (あと14kg) 167cm 98.9kgの体型
    体脂肪 42% 40.6% 38% 167cm 理想

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2016年06月17日

  • キヨ子

    昨日はココスに行ってガッツリ食べてしまった。。。
    せっかく痩せ日だったかもしれないのに勿体ないね。。
    でも、痩せ日だったからこそ、体重キープ出来たんだと思うよ。

    今夜は飲み会です、明日も飲み会です(TT)

    朝食6:30
    レタス、ゆでたまご、やきとりつくね(惣菜)
    ベーコン←昨日の残り、やっぱりちょっとしょっぱくて1個残した。
    たまご豆腐(タレなし)

    昼食13:00
    チキンサラダ、ブロッコリーとエビのサラダ
    フルーツゼリー

    間食15:00
    タニタのミルクプリン100kcal
    (ほぼ強制的な差し入れで食べざるを得なかった・・・)

    夕食☆居酒屋☆送別会
    【1】自家製 本日の先附け2種盛り合わせ
    【2】夕採れレタスの温玉シーザーサラダ~特製 クリームドレッシング~
    【3】◆朝〆漁港直送◆本日のお刺身3点盛り合わせ
    【4】★名物★岩塩プレート炙り地鶏 炭焼き~本日の3種盛り合わせ~
    【5】国産 上州豚のBBQフリット~フレンチフライ添え~
    【6】<◆春季限定◆> 玉搾り胡麻と地鶏の竹香蒸し彩り蒸篭
    【7】★絶品★〆ごはん 特製 玉子雑炊
    という予定です。
    もちろん飲み放題ですが、お酒は程々に・・・頑張ります。

    カロリー合計:10:18
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キヨ子
キヨ子

167cm 98.6kg

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