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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.7kg 47.6kg 21% (あと1.1kg) 161cm 48.7kgの体型
    体脂肪 18% 17% 15% 161cm モデル

2016年06月17日

  • 美脚スクワット!頑張る

    良かった、健康診断前に48㌔台に戻れた(-∀-)
    今日は12時におにぎり20g食べて、夕方の健康診断にいどむ。

    朝....トマト納豆、めかぶ、コーヒー、バウムクーヘン2cm←コラッヽ(`Д´)ノ

    12時・・玄米おにぎり20gめんたいこ

    17時・・玄米おにぎり20g 山椒味噌
    18時・・しらたきニラ・塩豚1、リンゴ1串、ナッツ5

    カロリー合計:10:42
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

161cm 47.9kg

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