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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.6kg 51.9kg 47kg 12% (あと4.9kg) 157cm 51.9kgの体型
    体脂肪 29.6% 0% 25% 157cm 美容

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2016年06月17日

  • ごにこ

    今朝はマイナス0.7キロだけど、体脂肪がプラス0.9キロって何で?

    今朝もラジオ体操から始まり
    娘の昼寝中に筋トレしていましたら
    汗が!凄い!
    そして初めて最後までプログラム通りにこなせた(8分筋トレのプログラムをこなすアプリ)
    始めた頃なんて途中で崩れてヒーヒー言うだけで汗もかかなかったのにな。

    今日は総選挙を見ながらお酒を飲もうか飲むまいか悩み中…
    いつもお酒を飲むと食欲の抑えが効かなくなるんだけど…
    鶏と豆腐と野菜の水炊きでヘルシーなおつまみにビール二本までなら、あすけん先生にも怒られないし良しとしようかな\(^-^)/

    カロリー合計:10:49
    •  
    • コメント2件
    • 柚 筋トレで汗!かっこいいです(*^^*)私も食事制限とウォーキングである程度落としたら筋トレ取り入れてみます! 2016.06.17 22:29
    • ごにこ ごにこ > 柚さん
      私もウォーキングやジョギングしたいのですが、娘が小さく主人も帰宅が遅いので断念(*´・ω・)
      けど、汗をかくと意外に気持ちがいいです(*´∀`)
      2016.06.17 22:36
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