減らないなぁ。。。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 56kg 49kg 9% (あと7kg) 165cm 56kgの体型
    体脂肪 23% 21.6% 18% 165cm 理想

 » 
2016年06月16日

  • スナネコ

    ここんとこずーっと体重は同じまま。
    運動してもしなくても、変わらない。
    もしかしてカロリーが足りないかな。。?


    8時間ダイエット **** 8:15 ~ 4:15


    8:15   ベーグル+クリームチーズ
         ほうれん草、卵、チーズ
         コーヒー+クリーム


    12:30  ピラフ(ジャスミンライス、ミックスベジ、玉ねぎ、ピーマン、
             ターキーソーセージ)
         マンゴー 1/2個
         チェリーコークゼロ


    4:20   プロテインスムージー(プロテイン、バナナ、青汁の粉、豆乳)



    運動: なし


    サプリメント:マルチビタミン、アルファリポ酸、Lリジン、ビタミンC、
           オメガ3、Joint Free

    カロリー合計:10:53
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スナネコ
スナネコ

165cm 46.1kg

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