【375】間食(*´ч`*)(60.1)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.1kg 55.5kg 58% (あと4.6kg) 168cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.2% 23% 168cm 理想

 » 
2016年06月17日

  • りぃ

    ここ最近どうしても体重減らしたくて
    間食我慢してました(°͈^°͈` )
    昨日は少し食べちゃったけど…
    で、分かったことが❣
    間食してもしなくても減るときは
    減るし増えるときは増えるなって
    (;´∀`)
    もちろん食べ過ぎはダメだけど
    少しなら間食もやっぱりありだなっと
    思いました~(*´艸`*)♡
    私の場合はですが〜
    食べちゃダメのストレスのが大きいのかも
    しれないですね^^;




    朝∴ ヨーグルト&フルグラ&オールブラン&ココナッツチップス・ザバス(アーモンド効果300ml)

    昼∴ フィッシュバーガー・納豆・ブロッコリートマト(マヨ)・さばみりん・玉子焼き・ウインナー・コーンクリームコロッケ・焼きそば

    夜∴NHSアサイー(ミネラルウォーター100、100ml)

    就寝前∴

    間食∴ 飲むヨーグルト・チョコバーム2個・チョコレート効果80


    ★半身浴 △5分
    ☆小顔エクササイズ  ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆タオルエクササイズ  ○
    ★カーヴィーダンス  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆おちょ ○
    ★スクワット  ○
    ☆腹筋ローラー  ○
    ★マッサージ  ○
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ✓オイルorクリーム 

    夜体重  (60.9)
     体脂肪 (23.7)

    生理中 カロリー合計:11:10
    •  
    • コメント16件
    • えりー** えりー** 我慢しすぎるとコルチゾール出るって言いますよね( ´›ω‹`)
      間食してしまっても
      食べちゃったーllllll(-ω-;)llllll
      ではなく
      美味しかったー(*´╰╯`๓)♬*゜
      って満たされるといいですよね。
      2016.06.17 11:14
    • さわこ さわこ そう!
      間食は悪ではないですよね〜〜\(^o^)/
      食べ過ぎは良くないけど、我慢するのはもっと良くない!少しずつ、調整しながら間食もしつつストレスフリーダイエット♪が目標です^ ^
      2016.06.17 11:45
    • ミユキチ ミユキチ *\(^o^)/*
      ハイスピードにもどっていますね!
      50kg射程圏内はいりましたね!

      ほんと、甘いもの食べたからといって太ることもないですよね〜
      もちろん増える日もあるんですが(๑*д*๑)

      息抜きしつついきましょう♩
      2016.06.17 12:04
    • あまね あまね そうですよね☆私も心の栄養と呼んでます( ´艸`)
      うまくやり繰りする能力を鍛えることが大切ですよね☆ 
      2016.06.17 18:54
    • みゆ みゆ わかりまーす!!
      食べたら太るは当たり前ですけど、
      食べなければ減るわけじゃないし、
      食べても減らないわけじゃない!

      間食は、ダメぢゃない!
      オヤツはダメぢゃない!

      食べて、燃やせばよいのだ!

      と、自分に言い聞かせてます(笑)
      。:+((*´艸`))+:。 ぷぷっ
      2016.06.17 21:35
    • まむ まむ 間食も考えて食べれば大丈夫だと思います( ^ω^ )

      我慢我慢ばかりじゃ疲れますし(*_*)
      2016.06.17 22:37
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 順調に減っていますね!

      間食我慢してストレスあるけど、頑張ってる甲斐はあるようですね!

      ストレスと相談しながら、増えないように上手に間食と付き合えたらいいね( * ˊᵕˋ )
      2016.06.18 06:07
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) 確かに!

      間食しなくても増えるし、間食しても減るときは減りますね

      全体的なバランスですかね?
      2016.06.18 08:26
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      (o^-^)o ウンウン♪
      間食しても美味しく満足出来たら
      幸せホルモン出そうですもんね(*´艸`*)♡
      2016.06.18 11:25
    • りぃ りぃ > さわこさん
      うんうん❣
      ですよねぇ~♪(*´艸`*)♡
      ストレスフリーで行きたいですね~♪
      2016.06.18 11:31
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ここからがなかなか減らないんですよね
      (;´∀`)
      ゆっくりがんばります~♪
      2016.06.18 11:34
    • りぃ りぃ > あまねさん
      心の栄養まさにそうですねぇ(*´艸`*)♡
      本当上手く付き合いながらダイエット
      していきたいですね❣
      2016.06.18 11:43
    • りぃ りぃ > みゆさん
      うんうん❣
      本当そうですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
      おやつ食べながらお互いに痩せて
      行きましょうね(*´艸`*)♡
      2016.06.18 11:49
    • りぃ りぃ > まむさん
      (o^-^)o ウンウン♪ですよねぇ~♪
      ストレスためるほうがよくないですしね❣
      2016.06.18 11:52
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      60キロの壁が~:;(∩´﹏`∩);:
      何回か超えたはずなのに…

      相談しながらちょこちょこ食べる位で
      がんばります~♪(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.06.18 11:58
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      全体的なバランスもありそうですね❣
      食べなくてもストレスで増えたりも
      しますしね(;´∀`)
      美味しいもの食べて幸せホルモン
      出しながらがんばります~♪(*´艸`*)♡
      2016.06.18 12:03
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