ダイエット37日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.9kg 45kg 9% (あと14.9kg) 148.8cm 59.9kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm 美容

 » 
2016年06月17日

  • さゆ

    今日は少し足を伸ばし違うレッスン場のヨガへ
    自転車で体温上げてからのヨガだったから汗をかき気持ち良かった♫


    ・サラダ(ロメインレタス、トマト、玉ねぎ酢)
    ・10枚切り食パン1枚(カスタードクリーム)
    ・酢生姜


    ・サラダラップ メキシカンアボカド
    ・アイスコーヒー


    ・とり天大量・・・
    ・サラダ(ロメインレタス・トマト)
    ・もろきゅう

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(5.8㎞・8722歩)

    カロリー合計:11:44
    •  
    • コメント2件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 59・9っていいなぁ 2016.06.17 23:32
    • さゆ さゆ > ☆ジャスミン☆さん
      50㎏台乗ったはいいけど、ここから動けないんです(笑)
      頑張らないと(^^;
      2016.06.18 00:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    庭でテレビを見ながらでもできるのはチューブトレーニングです。座った姿勢からゴムのチューブを足先にかけて足を伸ばし ... ルは小さな筋肉の集まりなので、弱めの負荷を継続してかけ続ける運動が適しています。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... をすることでも鍛えることができるが、腹直筋の奥にある腹横筋は腹筋運動では刺激しにくい。腹横筋はインナーマッスルの一つで、通 ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    黄色野菜80g/いなばペットフード 10位 クリーンワン こまめだワン レギュラー 200枚/シ ... 川健康堂 10位 マジックライス 白飯/サタケ ■水・飲料 1位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ... .5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 10位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター 5 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
低身長(140㌢~149㌢)さんのダイエット☆
始めまして(*^^*)147㌢のゅゅと申します。高身長さんと比べて痩せにくい低身長。皆さんはどんなダイエ...
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • jun
  • みみみ
  • モケケ
  • みかん
  • みぃちゃん
  • あんず
  • ayumoon
  • ゆの
  • し を
  • 八名郡ユウ
  • ぱぱんだ09
被ライバル - 全てを見る
  • jun
  • モケケ
  • みぃちゃん
  • ゆの
  • あんず
  • ayumoon
  • あぐり
  • 八名郡ユウ
  • なち
  • うめ。
  • marisa/毎日楽しむ
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
さゆ
さゆ

148.8cm 56.7kg

日記
122
ライバル
22
被ライバル
15