7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.8kg 47kg 17% (あと5.8kg) 155.5cm 52.8kgの体型
    体脂肪 28.2% 28.2% 22% 155.5cm 平均

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2016年06月16日

  • あたら

    朝-酵素スムージー
      桂林甜茶(800ml)
      くるみ・マカダミア
    昼-オムライス(レタス1/4切・卵・ご飯 総430g)
      紫の酵素スムージー
      寒天入り海藻サラダ
      チーズ(1個)
      チョコ(2片)
      お土産ドーナツ(1/4個)

    1時間寝る…。

    間-チョコフレーク(30g)
      
    夜-ポテト(M)
      千切りキャベツ(丼1杯)
      
    前日、1時前に仕事から帰って、つい漫画を読んでしまった…。
    寝たのは3時。 
    お昼御飯食べたら、すっごく眠くなって、1時間寝てしまった…。
    牛になるぅ~。

    カロリー合計:12:02
    •  
    • コメント2件
    • なる なる 実は最近気になってる“酵素”!
      ご自分で作ってるんですか(*^O^*)!?
      2016.06.17 14:16
    • あたら あたら > なるさん
      酵素っていろんな商品がありますよね。
      最初は「万田酵素」を摂っていたのですが、お値段的に継続が厳しい…。
      今はティーライフの補酵素(キウイ味)と酵素スムージー(3種)を摂っています。
      最近は人気がイマイチ?な水素水も、水素を発生させるカプセルを
      水を入れた水筒に入れて飲んでます。
      両方とも効果は…、これと言って不調は無いのであるのかな?
      2016.06.18 10:34
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実践中のダイエット方法

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