2016.6.17

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 44.7kg 43kg 69% (あと1.7kg) 153cm 44.7kgの体型
    体脂肪 18.3% 19.5% 153cm モデル

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2016年06月17日

  • ふな

    16日目、お通じ:△、夜:45.4Kg

    朝:目玉焼き、野菜、バナナヨーグルト
    昼:ご飯、冷や奴、納豆、きんぴらごぼう、飴1個
    夜:鉄板焼き
    間:ガム1粒、飴1個

    6月の目標:44Kg台前半定着。

    ジリアン始めてから、眠りが浅く、身体がだるいような気がする。
    早く慣れないかなぁ。

    ジリアンマイケルズ初級編。
    ウォーキング消費カロリー235Kcal。

    カロリー合計:12:12
    •  
    • コメント4件
    • yumire yumire こんばんは!
      鉄板焼きいいですねー!
      お近くにお店があるのでしょうか?
      私も夫婦二人のときは近所の鉄板焼き屋さんに行ってました!

      ジリアンで疲れたらぐっすり眠れそうですが違うんですね。
      きっと続けたら楽にできるようになるんでしょうね♪
      2016.06.17 20:36
    • ふな ふな > yumireさん、コメントありがとうございます。
      鉄板焼きは頂きもののジンギスカンがあったので、
      家で焼いて食べたんですよ~。
      でもお店で食べる鉄板焼きも楽しいですよね^^

      ジリアンで運動して交感神経が高ぶっているんですかね~。
      睡眠時間は十分なのですがあまり寝た気がしません^^;
      楽にできるようになる日が来ると信じて続けてみます!
      2016.06.17 22:07
    • スターゲイザー スターゲイザー ふなさん、こんばんは。
      お疲れ様です。
      ジンギスカン、いいですねー!お肉、好きです^^
      ジリアンとウォーキングの相乗効果でしょうか、
      体脂肪率が減ってきましたね。
      2016.06.17 22:47
    • ふな ふな > スターゲイザーさん、コメントありがとうございます。
      ジンギスカン、臭みもなくおいしかったです。
      体脂肪率は17%台から20%までと幅があり、
      値が安定しないです^^;
      昔測っていた体重計ではほとんど値が変動しなかったので、
      信ぴょう性に欠けますね^^;
      2016.06.18 11:51
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