6月17日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 58.5kg 50kg 0% (あと8.5kg) 158.5cm 58.5kgの体型
    体脂肪 31.4% 32.3% 23% 158.5cm モデル

2016年06月17日

  • こえだ☆りの

    6月17日

    朝のクローディアDVD『ARM』後に、ジリアン・マイケルズ『30日』level1。

    どちらのDVDにも腕立て伏せ等の肩から腕を鍛えるエクササイズが入っていて、今日の2本連チャンはキツかった(;´д`)

    午後から急に疲労感が出て、モムチャンストレッチをする気が全く起きず。

    欲張りすぎたか…( ̄0 ̄;

    ちと背中が筋肉痛。

    明日は、クローディアが『ARM』『ABS』といった上半身エクササイズよりキツい『LEG』だから、ジリアンは無し。

    カロリー合計:12:12
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