6/16(木) 571日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.7kg 55kg 12% (あと10.7kg) 166cm 65.7kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 美容

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2016年06月16日

  • こうマム

    11462歩
    お通じ:◎
    水素水:◎
    一番遠い駐車場に停める:◎
    何でだろう…、昨日食べまくったししばらくお通じもないのに朝一 体重が65キロ台に戻った∑(゚Д゚)
    必要なドカ食いだったのかな…
    ご飯をチアシード入り雑穀米にしたので今日はご飯DAYになってしまった…
    おやつ食べ過ぎた…

    朝食

    納豆ご飯+海苔1,5杯(息子の残りも食べちゃった)
    0kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり2つ
    0kcal(1食分)自家製

    夕食

    ミンチ天2枚、牛肉、
    0kcal(1食分)

    間食

    ドライフルーツ(パイナップル、みかん)、プリン
    0kcal(1食分)

    運動

    腹筋、背筋
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal12:16
    •  
    • コメント1件
    • こぶた こぶた 子供の残りを食べちゃうのは仕方ないよね(^_^;) 2016.06.17 22:32
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実践中のダイエット方法

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こうマム
こうマム

166cm 66.3kg

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