♡DAY46

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.2kg 55kg 17% (あと5.2kg) 169cm 60.2kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年06月17日

  • さみぃ

    ♡起床時:60.2 就寝前:61.5

    朝:大根おろししらす、そぼろおにぎり、ブリュレロール1.5
    昼:アボカドの肉巻き(アボカド1/2、ラム100g)、チョコ饅
    間食:ヨーグルトはちみつ、ワカメスープ、ロータス
    夕食:生姜焼き、レタス、春菊の炒め物(しめじ、ウインナー)、枝豆湯葉、生姜漬け
    間食:レディボーデンバニラ、スイートポテト饅


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    頭痛

    生理中 カロリー合計:12:16
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さみぃ
さみぃ

169cm 63.2kg

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