きろくのみ(-∀-`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.4kg 40kg 46% (あと6.4kg) 147cm 46.4kgの体型
    体脂肪 0% 23.8% 20% 147cm 美容

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2016年06月16日

  • モカ


    ★★★16日(木)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・カステラ
    ・アイスカフェオレ
    ・イチゴ
    ・さくらんぼ
    ・ヨーグルト(チアシードいり)
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:15
    ・ベーコンポテトパン
    ・(薬)トコフェロール

    【間】
    ・とうきびチョコ
    ・フロランタン
    ・調整豆乳
    ・アスタキサンチン
    ・ホット麦茶
    ・ミニアルフォート二個

    【夜】21:30
    ・ たらこパスタ
    ・サラダ
    ・オニオンスープ

    【お風呂上がり】
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重46.6kg
    ・体脂肪24.0%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI 21.6
    ・基礎代謝1081カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    カロリー合計:12:50
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モカ
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