腸が好調

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 66.8kg 63kg 82% (あと3.8kg) 173cm 66.8kgの体型
    体脂肪 25% 17.8% 10% 173cm 理想

2016年06月17日

  • ころちゃん

    水泳20分

    カロリーメイト
    納豆
    ご飯

    缶コーヒー

    おせんべい
    クッキー

    缶コーヒー

    最近ナッツを食べ過ぎで、
    お通じがいい気がします。

    食物繊維ですかね?

    ただ本当に食べ過ぎているので、
    しばらく控えようと思います。

    カロリー合計:13:11
    •  
    • コメント4件
    • りきぼう りきぼう こんにちわ~
      ナッツはお酒のつまみとしてよく食べていましたが
      私も食べすぎてしまうので最近は食べていないですね。
      それにしても主食がお菓子になっている気が(笑)
      2016.06.20 15:09
    • みてぃ子 みてぃ子 お久しぶりです♪
      ナッツダイエットに良いですよね♪
      お通じにも効果あるんですね♡
      2016.06.20 17:01
    • ころちゃん ころちゃん > りきぼうさん
      こんばんは~。
      ナッツは塩が付いてるから止まらないですよねぇ。
      お菓子は・・・疲れすぎて食欲なかったので、
      そんな感じになりました~。
      あまりたくさんは食べてませんからね??
      ナッツもほどほどにしたいですね。
      2016.06.21 02:57
    • ころちゃん ころちゃん > みてぃ子さん
      こんばんは~。
      ナッツはいいらしいですね。
      かみごたえがあるし、満腹になりますし。
      お通じに効果あると思います。
      食べ過ぎは注意ですw
      私は最近控えるようにしています~。
      2016.06.21 02:59
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