3日間 お菓子

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.2kg 57kg 51% (あと2.2kg) 160cm 59.2kgの体型
    体脂肪 29% 0% 27% 160cm 標準

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2016年06月17日

  • こめこ

    前回の日記の日、なんだか不安定な日でした。
    いつも生理の1日目はおなかが緩いので、それならいっそ思い切り食べちゃおうかと計画的に食べました。
    結局次の日増えたわけですけど・・・
    その後の食べたい気持ちが抜けません。
    あれから3日続けてお菓子食べちゃってます。
    食べると他のこともやる気が出なくなり、生活が乱れがちです。

    今日も食べてしまった後ですが、今から3食をきちんと食べておやつ控えめなダイエット生活に戻そうと思います。
    今ならまだ戻せるはず!!


    【今日の運動】
    ・スロトレ(スクワット 強弱各10回)
    ・お迎え歩き 4km

    生理中 カロリー合計:13:33
    •  
    • コメント4件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ ダイエットって、難しいですよね~。

      運動がんばっても、食べてたら 痩せないし、食べないダイエットは リバウンドが酷いし…。

      やっぱり 習慣ですよね~
      私も 今、オヤツを食べちゃう習慣に なってるので、早く 戻さなくちゃ~
      2016.06.18 11:09
    • こめこ こめこ > キラキラ☆さん
      いいも悪いも習慣になるから、大事ですよね。
      習慣が自分の身をつくるなぁと感じます。
      2016.06.18 13:25
    • お腹グー子 お腹グー子 ああー私も昨日今日と高カロリーお菓子をたべてしまってて耳が痛い…(><)笑

      食べなくなると食べなくても平気になるけど、一旦食べちゃうと中毒になったかのように毎日食べちゃったりとかあります…

      食べなくても平気になりたい…(;_;)
      2016.06.19 00:49
    • こめこ こめこ > お腹グー子さん
      私も食べる日と食べない日って同じ感じです。
      一度食べちゃうと食べグセがついちゃうんですよねぇ。
      そしてたくさん食べちゃう。

      食べてもいい日にちょうどいい量食べておしまい!!という『気持ちの切り替え』『お菓子との上手な付き合い方』をしたいものです。
      2016.06.20 10:25
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