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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 54.4kg 49kg 52% (あと5.4kg) 160cm 54.4kgの体型
    体脂肪 27.4% 22.3% 19% 160cm 平均

 » 
2016年06月17日

  • ニーナ

    〔80日目〕前日比+0.1kg
    体重 54.4(+0.1kg)
    体脂肪率 22.3(-0.4%)

    昨日はまたビール飲んだりカツカレー食べたりな一日でした。

    2日間続けてたくさん食べちゃったけど、思ったよりは増えてなかった。
    買い物でたくさん歩いたからかな?
    チキンカツカレー美味しかったー!カツ自体が普段食べなかったから新鮮な気分。
    しかし、油断してこの食生活を続けてちゃったら大変だ。
    ( ̄▽ ̄;)
    3日後あたりが体に脂肪として付きそうなので今日は気を引き閉めていこうぜ。
    おぅーーー!


    ◼朝
    バナナ
    青汁豆乳
    サプリメント(マルチビタミンミネラル・カルシウム)

    ◼昼
    ビール
    ヤサイサラダ
    手仕込みチキンカツカレーチーズトッピングごはん200g
    福神漬け
    ◼夜
    生ビール
    餃子5個

    ◼間食
    ボルヴィック+ビタミンウォーター
    グラソースリープウォーター

    ◼その他
    半身浴20分
    フットマッサージ

    カロリー合計:14:44
    •  
    • コメント2件
    • ハンナ ハンナ おはようございます!
      遅れて脂肪になる感じ、分かります。
      私は飲みに行くと2日後がやばい!
      あれ何なんでしょう?
      私は今日実家に行くから危機感満載です。笑
      2016.06.18 07:06
    • ニーナ ニーナ > ハンナさん

      こんにちは!
      わ、わかってくださいますか?!
      (^ω^)
      今までやってきたなかで、私の考えなんですけど、
      飲みに行った次の日は
      体内に入った食べ物の重さで体重が増えるけど、まだ大丈夫だと思っていて、
      ただ、数日後は脂肪として体に付く気がするので、
      その間に摂取し過ぎたカロリーを帳尻合わせしてます。
      実家に帰るとたくさん食べちゃいますよね。
      2016.06.18 14:59
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