低糖質2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 66.6kg 52kg 3% (あと14.6kg) 163cm 66.6kgの体型
    体脂肪 29.9% 29.7% 18% 163cm 理想

2016年06月08日

  • れいちぇる

    ☆朝食12時
    プロテイン

    ☆昼食14時
    レタスミックスサラダ
    厚揚げ小2個
    チーズ
    ハンバーグ
    目玉焼き

    ☆間食15時
    さけるチーズ2本

    ☆間食16時半
    プロテインバー2本

    ☆夜食19時
    ワカメサラダ
    辛味チキン

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝
    1時

    ☆翌朝起床
    8時半

    カロリー合計:16:44
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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