低糖質4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.6kg 52kg 10% (あと13.6kg) 163cm 65.6kgの体型
    体脂肪 29.9% 29.5% 18% 163cm 体重とBMI

2016年06月10日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時
    プロテイン

    ☆間食12時
    クエストプロテインバー

    ☆昼食14時
    レタスミックスサラダ
    納豆
    味噌汁
    鯖の味噌煮

    ☆夜食18時半
    プロテイン
    梅と蒸し鶏のとろーり豆腐

    ☆間食1時半
    プロテイン半分

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング


    ☆就寝2時

    ☆翌朝起床8時



    カロリー合計:16:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.116 - 抗酸化成分の摂取タイミングとは?

    活性酸素を消去する作用のある抗酸化成分のアントシアニン、リコピン、カテキン、コエンザイムQ10、ルテイン ... た、早く使われるタイプのものを摂る場合には抗酸化力が弱めでも長く効果があるものと一緒に摂るとよい。眼に有効とされるルテイン ... は酸化されやすいが、カシスと一緒に摂るとルテインが酸化して失われるまでの時 ... vol.116 - 抗酸化成分の摂取タイミングとは? ...

    ダイエットラボ
  • プロテイン食品に関するセミナー…味の素主催

    のほか、セミナーの特別プログラムとして、ハンマー投げの室伏広治選手による「室伏流トレーニング ...  味の素は、去る11月12日、都内にて、『必須アミノ酸・ホエイプロテイン混合物セミナー』を ... 実践講座」が行われた。室伏選手は、『ふだんスポーツをしない人が、いきなり激しいトレーニングを行っても、辛 ... プロテイン食品に関するセミナー…味の素主催 ...

    ダイエットNEWS
  • 山手ロイストン教会パートナーズ倶楽部

    元町・中華街 1867年から綴られる物語。何世紀も人々の幸せを見守り続けた祝福のプロテスタント教会 ... 山手ロイストン教会パートナーズ倶楽部 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • kono@47kgでハワイ旅行!
  • スナネコ
  • sunny
  • るこ
  • スリム1000
  • ゆかり
  • まむ
  • さまさ
  • マシュー
  • メロンパンナ
  • ヒス子
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • あさみ*0708
  • じろー
  • みんちゃん
  • スナネコ
  • るこ
  • さまさ
  • まつこ
  • メロンパンナ
  • ほのぼーの
  • ヒス子
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

日記
337
ライバル
34
被ライバル
28