低糖質5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.6kg 52kg 10% (あと13.6kg) 163cm 65.6kgの体型
    体脂肪 29.9% 29% 18% 163cm 体重とBMI

2016年06月11日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時
    プロテイン

    ☆間食11時
    ブランのシナモンブレッド

    ☆昼食14時
    ステーキ定食
    鶏南蛮2つ
    赤出汁
    キャベツのマリネ
    ブロッコリー1つ
    ご飯少なめ(初めから少なめで注文)
    ポテトフライ3本(残りは残した)

    ☆間食20時
    フローズンギリシャヨーグルト

    ☆夜食22時半
    プロテイン

    ☆水分量
    2.5リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝
    11時半

    ☆翌朝起床
    8時

    カロリー合計:16:48
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れいちぇる

163cm 61.8kg

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