低糖質8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65kg 52kg 14% (あと13kg) 163cm 65kgの体型
    体脂肪 29.9% 28.5% 18% 163cm モデル

2016年06月14日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時半
    プロテイン

    ☆昼食14時
    味噌汁
    キャベツミックスサラダ
    鯖の西京焼き
    枝豆豆腐

    ☆間食16時半
    プロテイン

    ☆間食18時
    コミットプリンパフェ

    ☆夜食20時半
    梅と蒸し鶏のとろーり豆腐

    ☆間食1時半
    プロテイン

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    なし

    ☆トレーニング


    ☆就寝
    2時半

    ☆翌朝起床
    11時

    カロリー合計:16:50
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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