低糖質9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65kg 52kg 14% (あと13kg) 163cm 65kgの体型
    体脂肪 29.9% 28.3% 18% 163cm モデル

2016年06月15日

  • れいちぇる

    ☆朝食12時
    プロテイン

    ☆昼食14時半
    キャベツミックスサラダ
    鯖の西京焼き
    チーズ1p

    ☆間食15時
    クエストプロテインバー

    ☆間食16時
    プロテインバー

    ☆間食16時半
    さけるチーズ2本
    チーズ4p
    生ハム80g

    ☆夜食23時半
    プロテイン

    ☆水分量
    3.8リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝1時

    ☆翌朝起床10時

    生理始まる!
    頭痛が酷く薬を飲んでも治らず。。。

    生理中 カロリー合計:16:52
    •  
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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