低糖質10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65kg 52kg 14% (あと13kg) 163cm 65kgの体型
    体脂肪 29.9% 28.3% 18% 163cm 理想

2016年06月16日

  • れいちぇる

    ☆朝食10時半
    プロテイン

    ☆昼食14時
    ショルダーベーコンスライス55g
    ブリ照焼き

    ☆間食
    クエストプロテインバー

    ☆夜食19時
    チョレギサラダ
    ショルダーベーコンスライス53g
    ブリ照焼き

    ☆間食21時半
    ブランブレッド
    ブランのシナモンブレッド
    チーズ4p

    ☆水分量
    3リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    なし

    ☆就寝11時半

    ☆翌朝起床9時50分

    生理中 カロリー合計:16:53
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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