6/17 ジム 7 ラテン.ボディスレンダー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 53.7kg 48kg 4% (あと5.7kg) 157.5cm 53.7kgの体型
    体脂肪 24% 25.1% 21% 157.5cm 平均

2016年06月17日

  • バグダッド・カフェ

    朝 55.2 → 53.7 25.1%

    昨日のレディースドックの憂さ晴らしはやっぱりジムで思いっきり汗をかくこと。
    昨日の夜食べたピーチタルトのケーキや汁まで完食したラーメンでついた脂肪も燃やします。

    自転車でジムへ。今日は天気いい!暑い!
    ラテン30 すでに凄い汗。スタジオの隅でさっと上だけ着替え。面倒なのでたいていスタジオの隅です。男性がいるときだけちゃんと着替えに行きます。
    塩飴なめつつボディスレンダー45
    いい汗を目一杯かけましたー
    スパでサウナやジャグジーでリラックス。ストレッチとマッサージをします。ホットヨガで習った頭、顔、首、デコルテ、足指などなどのマッサージ。

    レディースドックの中でも
    最も嫌だったマンモグラフィーとエコー検査のストレスを発散♪(´ε` )

    明日は久しぶりに娘ちゃん部活だから夫婦でジムかな?

    カロリー合計:17:51
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